Europe
VALERIANE
Valeriana officinalis L.
Antistress 
Sommeil La valériane Valeriana officinalis est une plante herbacée, originaire d’Europe et d’Amérique du Nord, elle se caractérise par son odeur particulière. Elle est souvent utilisée pour ses propriétés favorisant le sommeil et la réduction du stress.
Nos références
Réglementations
et analyses
Identification : TLC
Données sur l’usage traditionnel
Cahier de l’agence du médicament (France):
- Réduire la nervosité des adultes et enfants, notamment dans le cadre de trouble du sommeil
Monographie EMA :
- Soulagement symptomatique du stress mental et pour aider à l’endormissement
Monographie Canada :
- Utilisée comme calmant et pour favoriser le sommeil
Monographie Allemande BGA-BfArM :
- Utilisée pour l’agitation, les troubles du sommeil
Dossier d’arrêté plante
Idées d’associations par axes santé
Sélectionnez un ou plusieurs axes :
Description détaillée
La valériane Valeriana officinalis est une plante herbacée de la famille des Valérianacées. Originaire d’Europe et d’Amérique du Nord, elle se caractérise par son odeur particulière, très prononcée au niveau de la racine, lors de sa récolte. Cette dernière est utilisée depuis des siècles, pour soutenir la digestion et l’élimination rénale. Elle aurait, par ailleurs, un effet positif sur le sommeil notamment pour améliorer le temps d’endormissement et la qualité du sommeil. Elle agirait également sur les symptômes du stress en favorisant la détente et la relaxation.
Ses effets sur l’induction du sommeil seraient dus à sa composition notamment sa richesse en valépotriates (triesters iridoïdes) et en huiles volatiles : monoterpènes, sesquiterpènes y compris l’acide valérique.
L’hypothèse suggère que les composants de la valériane interagissent avec le récepteur de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) ce qui améliore l’expression du GABA, le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central.
